A venit toamna, a inceput scoala si organismul nostru trebuie sa se adapteze la noile temperaturi care oscileaza destul de mult asa ca avem nevoie de putin ajutor ca sa trecem cu bine peste aceasta perioada. Si treaba devine si mai serioasa atunci cand e vorba de un copil, care merge la scoala, e obosit din cauza trezitului de dimineata, surmenat din pricina volumului prea mare de teme pentru varsta lui si a senzatiilor de amorteala, lipsei de concentrare si dificultatilor de mers datorate ghiozdanului mult prea greu pe care este nevoit sa-l care pana la scoala si inapoi 5 zile din 7, in conditiile in care el are doar 20 de kilograme.
Ce solutii are la dispozitie o mama care vrea sa-si ajute copilul sa treaca cu bine peste aceasta perioada?
- nu poti sa te faci ca uiti cartile acasa
- nu poti nici sa-l lasi sa nu-si faca temele pentru ca i-ar dauna pe viitor
- ai putea sa cari tu ghiozdanul dar atunci cand ai un copil hotarat nu poti sa faci nici asta
Asa ca apelezi la alimente bogate in vitamina B12, vitamina care reduce oboseala inexplicabila, imbunatateste calitatea somnului si reda vitalitatea organismului. O sa va dau cateva exemple de mic dejun pe care i le puteti oferi copilului inainte de a pleca la scoala pentru al ajuta sa fie in cea mai buna forma si sa se bucure de toamna asta frumoasa.
- cereale cu lapte( cumparati cerealele lui preferate si asigurati-va ca are timp sa le savureze dimineata
- oua sub diverse forme( sandvisuri calde cu ou, oua fierte tari cu sare si piper, oua moi cu paine sau omleta cu legume gen frittata
- iaurt grecesc, simplu sau cu fructe si/sau cereale
- bagheta cu somon si frunze de salata
Astea sunt doar cateva dintre alimentele bogate in vitamina B12 pe care i le puteti oferi copilului dimineata, dar daca nu le mananca din diverse motive atunci le puteti inlocui cu B12 Vital, un supliment alimentar disponibil în principalele lanțuri de farmacii din România, produs de WÖRWAG Pharma, o companie germană cu renume foarte bun în piață.
Voi cum pregatiti organismul copiilor pentru toamna? Ce mananca la micul dejun?
Jurnalul iubirii 
La micul dejun mănâncă cereale, iaurturi sau omletă. Încerc peste zi să îi ofer cât mai multe fructe și legume pentru a-i întări imunitatea.
Al meu nu prea mananca legume si atunci i le dau sub forma de pireuri.
He-he! Un complex de B-uri mi-ar trebui si mie! Buna idee, cred ca voi incepe sa imi administrez, ca tot a venit toamna.
Si eu am nevoie, dar prefer ouale. 🙂
cred ca schimbarea anotimpului ne afecteaza pe toti, dar cei mici sunt mai sensibili. eu as merge pe oua, imi plac, doar ca nu prea am timp dimineata de micul dejun
Eu am si incerc sa mananc oua macar de doua ori pe saptamana.
Nu stiam ca mai exista si copii obositi, pe a mea nu mai reusesc sa o linistesc la cata energie are 🙂
Si al meu are multa energie dar de cand cu temele se resimte un pic.
Piciul meu e inca alaptat asa ca asta mananca cel mai des. Dar ii plac mult ouale.
Si al meu bea mult lapte inca.
Ai mei mananca destul de multe fruncte si legume crude, care sunt pline de vitamine.
Atunci esti o norocoasa. La al meu nu-i plac si trebuie sa-i ofer suplimente.
Somn bun, alimentatie sanatoasa, miscare in aer liber si apoi niste vitamine potrivite.
Da, asta e cheia ca sa avem copii sanatosi si fericiti!
Sa stii ca nu m-am gandit ca ar trebui sa-i ofer ceva special. Multumesc pentru sfaturi
Cu mare drag!
Si piticului meu ii plac ouale in orice combinatie, chiar si simplu.
Este foarte bine ca ai grija din vreme sa ii dai lui Dragos suplimente care sa inlature starile astea de oboseala si sa il lase sa se concentreze 100% pe ce are de facut. In felul asta o sa dea randament maxxim la invatatura.