vitamina B12

Toate articolele etichetate vitamina B12

Cum combatem oboseala la copii?

S-a publicat 20/09/2018 de Rodica Mihaela

cum pregatim organismul copilului pentru toamna

A venit toamna, a inceput scoala si organismul nostru trebuie sa se adapteze la noile temperaturi care oscileaza destul de mult asa ca avem nevoie de putin ajutor ca sa trecem cu bine peste aceasta perioada. Si treaba devine si mai serioasa atunci cand e vorba de un copil, care merge la scoala, e obosit din cauza trezitului de dimineata, surmenat din pricina volumului prea mare de teme pentru varsta lui si a senzatiilor de amorteala, lipsei de concentrare si dificultatilor de mers datorate ghiozdanului mult prea greu pe care este nevoit sa-l care pana la scoala si inapoi 5 zile din 7, in conditiile in care el are doar 20 de kilograme.

Ce solutii are la dispozitie o mama care vrea sa-si ajute copilul sa treaca cu bine peste aceasta perioada?

  • nu poti sa te faci ca uiti cartile acasa
  • nu poti nici sa-l lasi sa nu-si faca temele pentru ca i-ar dauna pe viitor
  • ai putea sa cari tu ghiozdanul dar atunci cand ai un copil hotarat nu poti sa faci nici asta

Asa ca apelezi la alimente bogate in vitamina B12, vitamina care reduce oboseala inexplicabila, imbunatateste calitatea somnului si reda vitalitatea organismului. O sa va dau cateva exemple de mic dejun pe care i le puteti oferi copilului inainte de a pleca la scoala pentru al ajuta sa fie in cea mai buna forma si sa se bucure de toamna asta frumoasa.

  • cereale cu lapte( cumparati cerealele lui preferate si asigurati-va ca are timp sa le savureze dimineata
  • oua sub diverse forme( sandvisuri calde cu ou, oua fierte tari cu sare si piper, oua moi cu paine sau omleta cu legume gen frittata
  • iaurt grecesc, simplu sau cu fructe si/sau cereale
  • bagheta cu somon si frunze de salata

Astea sunt doar cateva dintre alimentele bogate in vitamina B12 pe care i le puteti oferi copilului dimineata, dar daca nu le mananca din diverse motive atunci le puteti inlocui cu B12 Vital, un supliment alimentar disponibil în principalele lanțuri de farmacii din România, produs de WÖRWAG Pharma, o companie germană cu renume foarte bun în piață.

Voi cum pregatiti organismul copiilor pentru toamna? Ce mananca la micul dejun?

Vitamina B12 tine depresia departe

S-a publicat 20/06/2018 de Rodica Mihaela

cum sa ti depresia departe

Nu stiu altii cum sunt dar mie imi este cel mai frica de bolile psihice, de depresie care in ultima vreme a facut tot mai multe victime chiar si printre celebritati, oameni despre care noi tindem sa credem ca au lumea la picioare, dar tocmai această viaţă împlinită le-a accentuat depresia, sentimentul de vinovăţie: ştiau că au totul, dar în ciuda acestui lucru ei nu se simţeau bine, si asta m-a facut sa ma intreb care e cauza acestei boli si cum poate fi ea tinuta departe s-au „pacalita” daca vreti si am aflat ca e destul de simplu la prima vedere. Trebuie sa respecti cateva reguli:

  • sa ai o alimentatie sanatoasa, compusa din carne, peste, lapte, branza, oua(alimente bogate in vitamina B12) ceea ce eu am si nu prea am, fiindca iubesc mancarea de tip fast-food, dar am mare noroc ca inca mai gateste mama ceea ce ma tine pe linia de plutire
  • sa facem sport pentru ca nivelul nostru de endorfine sa creasca: eu aici imi pacalesc organismul cu ciocolata, fiindca nu sunt o fire tocmai sportiva, dar imi place sa ma plimb
  • sa privesti mereu partea plina a paharului si sa-ti tii mintea ocupata, aici ma descurc binisor fiindca imi place tot ce e nou, dar paharul meu s-a cam ciobit si incerc sa-l lipesc la loc cu ajutorul Morning Pages, o forma de jurnal terapeutica, ca un fel de psihiatru ieftin si cu ajutorul baietelului meu, care ma binedispune intotdeauna

Si cu toate astea am unele zile in care ma trezesc cu o dispozitie cenusie, fara motiv si am senzatia ca zilele se confunda una cu alta si atunci stiu ca trebuie sa iau masuri si apelez la o cafea tare si la suplimetul B12 Vital si simt cum dispozitia mi se schimba intr-o secunda si imi revine pofta de viata.

Am citit mult in ultima vreme despre vitamina B12 si despre beneficiile ei si am aflat printre altele ca ajuta la funcționarea normală a sistemului nervos, menținerea sănătății psihice și reduce oboseala.

Nu sunt o persoana depresiva, dimpotriva cei care ma cunosc stiu ca sunt departe de a fi, dar stiu ca: „Depresia nu este „o toană”, o indispoziţie de moment, deci nu are cum să treacă de la sine, după un somn bun, o comedie reuşită sau o ieşire cu prietenii la bere”, si atunci prefer sa previn decat sa tratez. Si tocmai asta face vitamina B12 pe care o gasiti in principalele lanturi de farmacii din tara sub denumirea de B12 Vital care a fost lansat in Romania de producătorul WÖRWAG Pharma, o companie germană cu renume foarte bun în piață.

Stiati ca asiaticii consideră că noi suferim de o boală mintală pentru că tot timpul trebuie să facem sau să ne gândim la ceva? Si e foarte adevarat! Cand ati vazut ultima data pe cineva doar stand si admirand natura sau bucurandu-se de senzatia pe care ti-o da vantul cand iti mangaie parul, sau de mirosul florilor? Cei mai multi dintre noi chiar si atunci cand suntem in natura suntem cu capul in ecrane. Si atunci cum sa nu fim depresivi?

Voi ce faceti pentru organismul vostru? Cand ati stat ultima data fara sa faceti nimic, doar sa fiti?