miscare

Toate articolele etichetate miscare

Miscarea face bine

S-a publicat 02/07/2015 de Rodica Mihaela

Miscarea-Face-Bine-Brasov-2015-POSTER-v6-566x800

Sunt o persoana sedentara, cu un job sedentar si o viata destul de sedentara, dar altfel stateau lucrurile in copilarie atunci cand alergam de dimineata pana noaptea tarziu. E adevarat ca nu am practicat nici un sport la modul serios, pentru ca ai mei nu aveau bani ca sa ma dea la asa ceva si in plus pe atunci nu existau multe dintre sporturile de acum. Dar in schimb am avut tricicleta, pe care am forjat-o pana cand mi-a ramas mica, am facut cateva ore de inot, pana cand am vrut sa demonstrez ca stiu sa inot si era sa ma inec, asa ca am renuntat, drept dovada ca inot si azi cu colacul.

Dar am compensat coborand si urcand zilnic 4 etaje, chiar si de 7 ori pe zi, am jucat fotbal, e adevarat ca doar pe postul de portar, am jucat sotron, lapte gros, v-ati ascunselea, ratele si vanatorii si multe alte jocuri pe care copii din ziua de azi nu le stiu decat dupa nume.

Am facut ora de sport si la scoala, dar pe atunci era mai mult o corvoada pentru ca aveam o profesoara de sport careia ii placea sa ne cam chinuie pana ne vedea aproape lesinati. Asa ca mi-am luat scutire permanenta de la ora ei pe motiv de boala.

Dar despre o altfel de ora de sport vreau sa va povestesc astazi. Despre cea mai mare ora de sport din Brasov, care are loc sambata 11 iulie in Piata Sfatului, asa ca va invit cu mic cu mare, sa faceti putina miscare in aer liber.

Veti avea acces gratuit la multe activitati si clase sportive:

#Kangoo Jumps cu Ildiko Dosa
#Rebound AAS cu Dana Boros
#Khai Bo cu Adrian Borozan (Fitness Scandinavia)
#Functional Training cu Cristina Androne si Ana Maria Guther (Fitness Scandinavia)
#Steel Combat cu Fernando Gorini
#Steel Tonic cu Fernando Gorini
#Zumba cu Marius Grancea si Mihaela Opria
#Onekor cu Mihaela si Marius

In paralel vom avea urmatoarele zone de sport, pe toata durata zilei:

  • Boot Camp Romania (Ultimate Workout)- exercitii inspirate din antrenamentele de tip militar
  • Real Ryder (20 de biciclete stationare)- inscrieri la Marius Grancea
  • Gravity (5 posturi de lucru): antrenamente pentru toate grupele musculare folosind aparate cu scripeti
  • TRX: antrenament suspendat, cu greutatea corpului (20 de posturi de lucru)
  • Zona fotbal

Tot atunci va avea loc si cea de a II-a editie a Crosului Miscarea face bine, cu o cauza caritabila in spate. Deci, de data aceasta miza este dubla: alergam atat pentru sanatatea noastra, cat si pentru copiii bolnavi de cancer de la Spitalul Fundeni. Toate taxele de inscriere vor merge catre acesti copii.

Eu zic ca merita sa petreceti o zi activa in aer liber si sunt sigura ca veti descoperi cel putin o activitate sportiva care vi se potriveste pentru ca de la 9 dimineata si pana la 9 seara antrenori de fitness din tara si din strainatate vor intretine atmosfera de la “Cea mai mare ora de sport”.

 

 

Invatati copii sa se distreze facand miscare

S-a publicat 12/04/2014 de Rodica Mihaela

Traim in secolul vitezei, facem lucrurile pe repede inainte, suntem mereu in priza, conectati in permanenta la ceea ce ne inconjoara dar uitam un lucru foarte important: sa avem grija de sanatatea noastra, de conditia fizica, si le transmitem aceleasi obiceiuri si copiilor nostri. Asta face din noua generatie una sedentara, dependenta de tehnologie si comoditate. Si totul porneste de la noi, prin puterea exemplului. 
Exista o multime de studii realizate de-a lungul timpului care au scos in evidenta beneficiile practicarii unui sport ori a miscarii in mod constant, asupra organismului nostru. 

Si pentru ca cei mici adora vehicolele in miscare, m-am gandit ca i-am putea convinge sa faca mai multa miscare cumparandu-le un astfel de vehicul cu pedale. Si aici optiunile sunt nenumarate, de la biciclete la masinute sau karturi cu pedale, trebuie sa alegeti ce credeti ca i se potriveste cel mai bine copilului dvs.

Baietelul meu fiind un copil care iubeste aventura si senzatiile tari, mi-a venit ideea sa-i cumpar un kart atunci cand a vazut unul in parc si nu-si mai lua ochii de la el. Pare fascinat de karturi. Si mie imi plac pentru ca ofera siguranta, stabilitate pe orice teren, si copilul se poate distra in voie fara grija ca o sa cada.

Din multitudinea de karturi Berg m-am hotarat sa aleg pana la urma un kart cu pedale, pentru ca vreau ca cel mic sa pedaleze, sa faca efort si sa-si dezvolte muschii si coordonarea. Iar karturile cu pedale Berg sunt perfecte in acest scop si au si garantie 2 ani ceea ce ma scuteste de griji in cazul in care s-ar intimpla ca baietelul meu sa confunde kartul cu o masina de curse sau o nava spatiala si acesta din urma ar suferii ceva „modificari” de forma 🙂

Atunci cand alegeti un kart trebuie sa fiti atenti la niste detalii foarte importante cum ar fi: varsta copilului, stabilitatea acelui kart pe orice fel de teren, siguranta, garantia si ajustabilitatea kartului respectiv.

Modelul ales de mine este Kart Berg Buzzy si indeplineste toate criteriile descrise mai sus.

kart

Si astfel intr-un mod distractiv putem avea grija de sanatatea copiilor nostrii, pentru ca miscarea previne aparitia unor boli cronice, ajuta sistemul respirator sa functioneze normal, imbunatateste memoria, le da copiilor mai multa incredere in ei, ii ajuta sa se dezvolte armonios si astfel noi parintii vom avea copii sanatosi si fericiti iar vizitele la medic vor deveni doar o amintire.

 

 

 

 

Cum sa fii in forma cu Bayo

S-a publicat 03/04/2014 de Rodica Mihaela

Asta e un manifest adresat femeilor, pentru ca ele au nevoie de mai multa energie pentru a-si creste copii, de mai multa incredere in ele pentru a razbii intr-o lume a barbatilor si de conditie fizica pentru a supravietui alergaturii intre casa, serviciu, scoala, si de a putea functiona in modul multi-tasking.

O sa va dezvalui cateva lucruri care in cazul meu au avut un efect extraordinar si am realizat ca marile schimbari incep cu pasi mici.

Trebuie sa faci sport pentru ca o silueta in forma conteaza. Traim intr-o lume superficiala in care forma fizica e foarte importanta. Incearca sa faci miscare oricand si oricat poti , nu conteaza daca doar cobori scarile, alergi prin parc, faci fitness, inot, dansuri,etc,important e sa alegi un sport care sa te ajute sa fii in forma, sa te simti bine in pielea ta.

De asemenea practicarea unui sport te ajuta sa ai o tinuta frumoasa, indiferent ce inaltime ai si atrage atentia si admiratia celor din jur, mult mai usor.

Dar ca sa fim motivate si sa ne simtim confortabil facand sport, avem nevoie de haine comode, potrivite activitatii pe care ne-am ales-o si in care sa ne simtim confortabil si sa aratam sexy.

Nu te mai compara mereu cu alte persoane din jur despre care tu crezi ca sunt atractive. Nu trebuie sa tii diete drastice, sa slabesti 20 de kg, ca sa arati mai bine. Comparatia cu aceste persoane nu te va face sa arati mai bine. Fii tu insuti. Alegeti un sport care sa-ti faca placere si eventual pe care sa-l poti practica alaturi de prieteni sau de iubit.

Si ca sa nu credeti ca va dau sfaturi pe care eu insumi nu le urmez sau ca ma consider o persoana fara complexe vreau sa va spun ca nu e deloc asa, am gasit doar modalitati simple care sa ma ajute sa ma simt bine in pielea mea.

Am inceput sa fac sport dintr-un motiv pur egoist: pentru ca nu vreau sa-mi arat varsta reala, si am nevoie de modalitati de relaxare active, asa ca am ales fitnessul si inotul, care mi se potrivesc cel mai bine.

Iar ca sa ma motivez mi-am cumparat cel mai sexy costum de baie rosu pe care l-am gasit, si pentru fitness am ales haine de sport special concepute pentru astfel de activitati si care pe langa faptul ca ma ajuta sa nu transpir, arata foarte sexy.

Si cum sunt o mare fana a colantilor, nu puteam sa nu-i remarc pe cei din magazinul Bayo, care sunt cei mai cool colanti pentru femei pe care i-am vazut pana acum. Pe langa asta mi-au atras atentia articolele pentru balet, alergare  fitness si casual pentru femei si fetite si m-am ofticat un pic pentru ca eu sunt mandra mama a unui baietel superb!

Dar vazand minunatiile de acolo, mi-as fi dorit tare mult o fetita pe care sa o iau cu mine la sala, sau de ce nu, sa fac din ea o micuta balerina!

colanti

Practicarea sportului si a miscarii este importanta in viata unei femei in toate etapele vietii: adolescenta are nevoie de sport pentru a se dezvolta frumos si armonios, femeia tanara viitoare mama, are nevoie de sport pentru a se relaxa, a-si pastra corpul tonifiat si pentru a avea o nastere usoara, pentru ca femeile care fac sport in timpul sarcinii au parte de o nastere usoara, fara complicatii si sunt mult mai pregatite pentru ritmul nebunesc ce va urma odata cu nasterea copilului.

Iar ca un bonus, sportul practicat in mod frecvent imbunatateste viata sexuala pentru ca in timpul activitatilor fizice corpul nostru secreta endorfine, care la randul lor stimuleaza secretia de hormoni sexuali, care ne fac sa ne simtim fericiti, doriti!

Nu trebuie decat sa mergi la sala de 2 ori pe saptamana, sau sa faci miscare macar 30 minute pe zi si rezultatele nu vor intirzia sa apara.

Iar daca pretextul vostru de a nu face miscare este: Nu am cu ce sa ma imbrac, va invit la o sesiune urgenta de shopping pe Bayo.ro si veti vedea cum niste simple articole de imbracaminte va pot motiva sa faceti sport. Si ca sa nu mai aveti chiar nici o scuza ca sa nu faceti sport, veti primi un   voucher gratuit  de 50 lei la fiecare comanda de peste 250 lei, o reducere de 10% la prima comanda (daca folositi codul “Promo101”) si livrare gratuita la comenzile peste 250 lei. Spor la shopping fetelor!

Voi faceti sport? Care e sportul vostru preferat, pe care il practicati in mod frecvent?