Cand te pregatesti sa devii mamica, un corp sanatos nu doar ca este benefic pentru tine, dar are avantaje si asupra sanatatii bebelusului tau. Sarcina este perioada cand ar trebui sa te intereseze sanatatea si starea ta de bine mai mult ca niciodata. Citeste, in articolul acesta, cateva sfaturi utile cu privire la ce poti face pentru a te mentine in forma.
Iata ce poti face pentru a avea o sarcina sanatoasa:

• Ai grija la alimentatie!

O dieta echilibrata si diversificata poate reprezenta un mare avantaj pentru tine si fat, pentru ca va asigura toate substantele nutritive de care aveti nevoie. Medicul nutritionist iti poate da indicatii precise cu privire la ceea ce ar trebui sa consumi in timpul sarcinii, pentru ca evolutia acesteia sa fie una armonioasa. Nu te gandi ca va trebui sa urmezi o dieta foarte stricta, pentru ca sarcina aduce cu ea si anumite pofte culinare, pe care va trebui sa le satisfaci. Asadar, daca ai pofta de un desert rafinat, una dintre cofetariile din Bucuresti este Armonia, unde poti sa te rasfeti cu o multime de prajituri si torturi facute dupa retete frantuzesti. Intra pe site si comanda direct la domiciliu!

• Fa sport!

Daca sarcina iti permite si are o evolutie normala, atunci este momentul sa faci si putina miscare, intr-un ritm moderat. Printre sporturile preferate de viitoarele mamici se numara yoga, inotul sau aerobicul. In plus, ai avantajul de a putea participa la toate acestea impreuna cu partenerul tau. Practicarea unui sport in timpul sarcinii te va ajuta sa treci mai usor peste aceasta perioada si te va face sa te simti foarte bine.

• Ai grija de greutatea ta!

Greutatea ta va influenta in mod pozitiv sau negativ dezvoltarea fatului. Este cunoscut faptul ca, inainte de a ramane insarcinata, este bine sa scapi de kilogramele in plus. Cu toate acestea, daca nu ai facut acest lucru deja, poti avea grija de greutatea ta si in timpul sarcinii. Poti citi mai multe despre greutate in sarcina pe babystem.ro, ca sa stii ce trebuie sa faci, in functie de perioada in care te afli. In mod sigur, dieta si miscarea sunt primii factori care iti vor influenta greutatea, asa ca trebuie sa ai grija de aceste doua aspecte.

• Relaxeaza-te!

Cu siguranta, stresul si oboseala nu ii vor face bine fatului tau, iar daca obisnuiai sa ai un stil de viata incarcat si solicitant, in timpul sarcinii este necesar sa renunti la el. Poti, in schimb, sa te relaxezi si sa te odihnesti mergand in vacante sau participand la activitati care te binedispun si te fac sa uiti de grijile de zi cu zi. Orice mod de relaxare ai alege, aigura-te ca esti pregatita pentru perioada care va urma dupa nastere, deoarece ea poate sa fie destul de solicitanta.

O sarcina sanatoasa este un inceput solid pentru bebelusul tau, iar tu, in calitate de mama, trebuie sa te asiguri ca faci tot ce poti pentru pentru ca amandoi sa fiti sanatosi. Ai grija de tine si de micut si bucura-te de momentele in care il ai pe acesta cel mai aproape de tine.